ये तो सभी को पता है कि सही खानापान हेल्थी जीवन की निशानी होती है। लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जो इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ध्यान सही से नहीं रख पते हैं। जिससे उनका शरीर कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाता है। वहीं गलत जीवनशैली और आदतों की वजह से किडनी पर भी बुरा असर पड़ने लगता है। वहीं अल्कोहल का ज्यादा सेवन और दवाईयों का सेवन इसके लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार है।
बता दें किडनी हमारे शरीर से यूरीन के जरिए गंदगी को बाहर निकालने का काम करती है। वहीं शुरुआती दौर में जिनकी किडनी की दिक्कत पता लग जाती है, उन्हें खानपान में बदलाव करने की सलाह दी जाती है। वहीं कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जो आपकी किडनी को खराब करने लगती हैं। कई लोग ऐसे भी है जो इन चीजों का सेवन नियमित रूप से भी करते हैं। ऐसे लोगों को ध्यान देने की जरूरत है। तो आइए जानते हैं कौन सी है वो चीजें जो कर सकती है हमारी किडनी को खरबा
1. एल्कोहॉल का सेवन
ज्यादा शराब का सेवन करने से हमारी किडनी खराब हो सकती है। बता दें ज्यादा शराब के सेवन से किडनियों की फंक्शनिंग में दिक्कत होने लगती है, जिसका असर आपके दिमाग पर भी पड़ सकता है। शराब न सिर्फ आपकी किडनियों पर बुरा असर डालती है बल्कि बाकी अंगो के लिए नुकसानदायक हो सकती है। वहीं किडनी के लिए पानी सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, इसलिए हमें खूब पानी पीना चाहिए।
2. रेड मीट
रेड मीट प्रोटीन के लिए एक अच्छा स्रोत है, लेकिन यह किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है। बता दें रेड मीट में काफी मात्रा में फैट पाया जाता है, जो किडनी के लिए सही नहीं है। यूरिक एसिड किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है, रेड मीट के ज्यादा सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड भी बढ़ता है।
3. कैफीन का सेवन
कई लोगों की आदत होती है कॉफी पीना। लेकिन क्या आप जानते हैं ये आदत किडनी के लिए घातक हो सकती है। बता दें कॉफी और चाय में काफी मात्रा में कैफीन पाई जाती है। वहीं एक्सपर्ट्स का मानना है कि कैफीन का ज्यादा सेवन ब्लड प्रेशर लेवल को बढ़ाता है, जो किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है।
4. डेयरी प्रोडक्ट किडनी
किडनी के लिए डेयर प्रोडक्ट भी नुकसान पहुंचाते हैं, क्योंकि यह कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ प्रोटीन से भरपूर होते हैं, ये आपके आहार के लिए लाभदायक हैं, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से किडनी खराब हो सकती है, ज्यादा कैल्शियम किडनी की पथरी का कारण बन सकता है।
5. एवोकाडो का अधिक सेवन
एवोकाडो को ज्यादातर लोग नाश्ते में सलाद के रूप में खाना पसंद करते हैं। लेकिन पोटेशियम की हाई मात्रा होने की वजह से ये किडनी के मरीजों के लिए यह नुकसानदायक साबित होता है। एक कप एवोकाडो में 37% पोटेशियम पाया जाता है। आपका बता दें कि आमतौर पर किडनी के मरीजों को डाइट में रोजाना 2,000 मिलीग्राम सोडियम और पोटेशियम और 2,000 मिलीग्राम फॉस्फोरस लेना चाहिए।
