ज्यादातर लोगों में ये देखा गया है कि सुबह उठते ही उनका सिर भारी होने लगता है। साथ ही सुबह-सुबह ही सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में कई लोग बिना समय गवाए दवाई का सेवन कर लेते हैं। लेकिन अगर आपके साथ ऐसा बार-बार होता है तो ये आपके हेल्थ के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। वहीं दर्द होने में दवाई का ज्यादा सेवन करना भी आपके शरीर को नुकसान कर सकता है। इससे आपके लिवन को नुकसान पहुंच सकता है। बता दें लीवर में किसी भी तरह की समस्या सबसे पहले मॉर्निंग डिजीनेस का संकेत देती है।
कई लोगों को सुबह के वक्त चक्कर भी आते हैं, जिससे आपको उठने का मन नहीं करता और कमजोरी भी जल्दी हो जाती है। इसका कारण एनीमिया या किसी दूसरी वजह से खून में ऑक्सीजन की कमी भी हो सकती है। साथ ही शुगर लेवल बढ़ने या घटने पर मॉर्निंग डिजीनेस की समस्या किसी को भी हो सकती है। अगर आपने एक दिन पहले मीठा खाया है, तो इसे चांसेस बहुत ज्यादा है कि आपको अगले दिन बैचेनी हो।
बता दें कई बार शरीर में पानी की कमी के कारण भी सोकर उठने पर चक्कर आना आम बात है। आप अगर पूरे दिन एक लीटर भी पानी नहीं पीते तो आपको परेशानी हो सकती है। इन समस्याओं को दूर करने के लिए आप ज्यादा पानी पीना, चीनी कम खाना शुरू कर सकते हैं। लेकिन इसके अलावा भी ऐसे तरीके हैं, जिनपर गौर करके सुबह की इस परेशानी से मुक्ति पा सकते हैं।
सुबह की इन तकलीफों से छुटकारा पाने के लिए नींबू पानी पी सकते हैं। बता दें ये पीने से भी मॉर्निंग सिकनेस जैसी परेशानी नहीं रहती। साथ ही इसको पीने के बाद अगर आप 5-7 मिनट्स की वॉक के लेंगे, तो भी आप अच्छा फील करेंगे। वहीं आप सुबह के समय लेमन टी भी पी सकते हैं, इससे आपको रिफ्रेशिंग फील होगा। सुबह नहाने से भी मॉर्निंग डिजीनेस की समस्या दूर हो सकती है। इसके लिए आपको गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना है।
