शरीफा यानी सीताफल , जिसे अंग्रेज़ी में कस्टर्ड एप्पल भी कहा जाता है। सीताफल एक ऐसी सब्जी है जो कई अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। जो आपकी सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं है। इसे डाइट में शामिल करने से कई तरह से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है। सीताफल में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जिससे आप कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचे रहते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा और फाइबर जैसे सेहत के लिए जरूरी गुण भी मौजूद होते हैं। सीताफल का सेवन प्रेगनेंट औरतों के लिए बेहद लाभकारी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीफा कई तरह से नुकसान भी पहुंचा सकता है। सीताफल यानी शरीफे को अगर ज़रूरत से ज़्यादा खा लिया जाए, तो यह हानिकारक भी हो सकता है। तो आइए आज हम आपको सीताफल के कुछ नुकसान बताने जा रहे हैं-
अपच की समस्या
अगर आप पेट से जुड़ी किसी भी समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको गलती से भी सीताफल का सेवन नहीं करना चाहिए। सीताफल में फाइबर की ज्यादा मात्रा मौजूद होती है। सीताफल को ज्यादा खाने से आपको पेट दर्द, दस्त, गैस, एसीडिटी और आंतों में जकड़न जैसी कई समस्याओं पैदा हो सकती हैं।
स्किन एलर्जी की समस्या
स्किन एलर्जी की समस्याकई लोगों को सीताफल का सेवन करने से एलर्जी की समस्या हो जाती है। अगर आपको भी सीताफल का सेवन करने के बाद शरीर पर खुजली, रैशेज जैसी समस्या पैदा हो रही हैं तो आपको भी सीताफल खाने से बचना चाहिए।
उल्टी होने की समस्या
सीताफल आयरन की अच्छी मात्रा से भरपूर होता है जिससे आपकी बॉडी में आयरन की अधिकता होने की वजह से आपको उल्टी होने जैसी समस्याओं का शिकार होना पड़ सकता है।
बीज खाने से होने वाली समस्या
वैसे तो सीताफल फल खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और आपकी सेहत के लिए भी लाभकारी होता है लेकिन इसके बीज बहुत ही जहरीले होते हैं। इसलिए सीताफल खाते वक्त आप ध्यान से बीजों को निकाल दें। वर्ना ये आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
वजन बढ़ सकता है
शरीफा कैलोरी से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप वजन घटाना चाह रहे हैं, तो Custard Apple बहुत ज्यादा मात्रा में न खाएं. इसे खाने से आपका वजन बढ़ सकता है. इसमें शुगर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके वजन को बढ़ाने का काम करता है।
