Ayurvedic Tea For Headache: सिरदर्द एक बहुत ही आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते है। जैसे तनाव, सिर पर दबाव बढ़ने, शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम होना। आमतौर पर सिरदर्द आसानी से ठीक हो जाता है, पर अगर यह समस्या आपको लगातार बनी रहती है तो इस बारे में सावधान हो जाने की आवश्यकता है। रोज दर्द निवारक दवाइयों खाना आपके लिए मुश्किलें खड़ी कर सकता है। ऐसे में एक्सपर्ट आयुर्वेदिक या घरेलू नुस्खों के इस्तेमाल की सलाह देते हैं।
सिरदर्द के लिए इन घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों को आजमाकर आप सिर दर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं। आइए कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं जो सिरदर्द को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद डॉक्टर सिरदर्द से राहत के लिए दवाओं की जगह घर पर आयुर्वेदिक चाय को तैयार करके इसके सेवन की सलाह देती है। वह बताती हैं कि ‘इस चाय से मेरे कई मरीजों ने बिना किसी दवा के अपने सिरदर्द को ठीक किया है।‘
(Sirdard Ke Upaye) आयुर्वेदिक चाय से करें सिरदर्द ठीक-
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आयुर्वेदिक चाय : 1 गिलास पानी (300 मिली), आधा छोटा चम्मच अजवाइन, 1 बड़ी इलायची कुटी हुई, 1 बड़ा चम्मच धनिया के बीज, 5 पुदीने की पत्तियां।
अजवाइन: अजवाइन में प्रोटीन, फाइबर, मिनरल्स, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, कैरोटीन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन और कार्बोहाइड्रेट के अलावा एंटी इंफ्लेमेटरी जैसे गुण होते हैं। जिसके वजह से इसका सेवन सूजन, अपच, खांसी, सर्दी, मधुमेह, अस्थमा और वजन घटाने में बहुत फायदेमंद होता है।
धनिया : धनिया में प्रोटीन, विटामिन सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो इसे चयापचय में सुधार, माइग्रेन का सिरदर्द, हार्मोनल असंतुलन और थायराइड के लिए सबसे अच्छी दवा बनाते हैं।
पुदीना :पुदीना में एंटीमाइक्रोबियल, एंटीवायरस, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीट्यूमर, एंटी-एलर्जिक जैसे गुण पाए जाते हैं। ऐसे में पुदीना का सेवन मूड स्विंग, अनिद्रा, एसिडिटी, माइग्रेन, कोलेस्ट्रॉल जैसी स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं में बहुत कारगर होता है।
इलायची: इलायची का इस्तेमाल माउथ फ्रेशनर और खाने में हल्के स्वाद और सुगंध के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन इसमें एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण इलायची मोशन सिकनेस, मतली, माइग्रेन, हाई बीपी यहां तक कि त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है।
ऐसे तैयार करें आयुर्वेदिक चाय-
इन सभी सामग्री को एक बर्तन में डालकर मध्यम आंच पर 3 मिनट तक उबालें। फिर छानकर इसका सेवन करें। सिरदर्द होने के दौरान सुबह सबसे पहले इस चाय का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
इन लोगों के लिए है फायदेमंद-
एक्सपर्ट बताती हैं कि यदि आप माइग्रेन, हार्मोनल असंतुलन, हैंगओवर, अनियंत्रित डायबिटीज, इंसुलिन प्रतिरोध, सूजन, फूड क्रेविंग, नशा छोड़ने की कोशिश या इम्यूनिटी में सुधार करना चाहते हैं, तो इस आयुर्वेदिक चाय नियमित सेवन बहुत लाभदायक साबित हो सकता है।
