Benefits Of Drinking Turmeric Water: हल्दी में कई औषधीय गुण पाये जाते है जो हमारी सेहत और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद है। हल्दी को गोल्डन स्पाइस भी कहा जाता है। हल्दी वाला पानी शरीर के लिए डिटॉक्स वॉटर की तरह काम करता है जिससे टॉक्सिंस शरीर से निकल जाते हैं। हल्दी एक मसाला है जोकि आपको हर भारतीय किचन में आसानी से देखने को मिल जाती है। इसके अलावा हल्दी को आयुर्वेद में एक जड़ी-बूटी समान माना गया है।
हल्दी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, कॉपर, जिंक और फास्फोरस जैसे कई सेहतमंद गुण मौजूद होते हैं। इसलिए आज तक आपने हल्दी को सब्जी या दूध में डालकर तो कई बार सेवन किया होगा। लेकिन क्या कभी आपने हल्दी वाले पानी का सेवन किया है अगर नहीं तो आज हम आपके लिए हल्दी वाला पानी बनाने और इसके सेवन के फायदे लेकर आए हैं।
जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिलता-
हल्दी वाले पानी को पीने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है। इसके सेवन से आपको जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा मिलता है। इसके साथ ही इससे आपका पाचन और लिवर भी हेल्दी बना रहता है। इस पानी को बनाने में कुछ खास मेहनत नहीं करनी पड़ती इसे आसानी से बनाकर पिया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं हल्दी वाला पानी पीने के फायदे।
हल्दी वाला पानी पीने के फायदे-
इम्यूनिटी बढ़ाएः हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण मौजूद होते हैं जोकि आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। इसके साथ ही हल्दी वाला पानी पीने आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है जिससे आप मौसमी बीमारियों की चपेट में नहीं आते हैं।
वजन घटाए : हल्दी में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जोकि आपके पाचन को बेहतर बनाने में उपयोगी होते हैं। हल्दी वाले पानी से पेट फूलने, गैस और पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत प्रदान होती है। इसलिए हल्दी वाले पानी के सेवन से आपको वजन घटाने में आसानी होती है। हल्दी पाचन दुरुस्त करने में सहायक है। अच्छे पाचन से शरीर का वजन बढ़ता नहीं है बल्कि वजन घटाने में मदद मिलती है। पेट फूलने, गैस और पेट की अन्य दिक्कतों को भी हल्दी का पानी दूर कर देता है।
बॉडी डिटॉक्सीफाई करे-
हल्दी पानी के सेवन से आपके शरीर में जमा टॉक्सिन आसानी से निकल जाते हैं। इससे आपकी सेहत के साथ-साथ स्किन पर भी काफी अच्छा प्रभाव पड़ता है खासकर दाग-धब्बों और बेजान त्वचा में बेहद लाभकारी होता है। इसलिए हल्दी वाले पानी को आप डिटॉक्स ड्रिंक के तौर पर सेवन कर सकते हैं।
दर्द में राहतः हल्दी वाला पानी हड्डियों के दर्द हो या सीजनल फ्लू की वजह से होने वाले बॉडी पेन में राहत प्रदान करता है। इस पानी के सेवन से आपको कुछ ही मिनटों में असर दिखने लगता है और आप हड्डियों के दर्द में आराम पा सकते हैं।
स्किन के लिए : त्वचा की देखरेख के लिए भी हल्दी का पानी पिया जा सकता है। हल्दी का पानी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इस पानी को पीने पर स्किन निखरी, चमकदार और जवां नजर आती है। त्वचा बेजान, रूखी व दाग-धब्बों वाली हो जाती है। ऐसे में शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए हल्दी वाला पानी पिया जा सकता है।
ऐसे बनाएं हल्दी वाला पानी-
हल्दी वाले पानी को बनाने के लिए एक बर्तन में पानी डालकर उबाल लें। इसमें एक कप और पानी डालें। अब इसमें एक छोटा चम्मच हल्दी डाल दें। कच्ची हल्दी का टुकड़ा डालना ज्यादा फायदेमंद साबित होगा। इस पानी में स्वाद के लिए आधा चम्मच नींबू का रस भी डाला जा सकता है। इस पानी को हल्का गर्म करके पिया जा सकता है।
