Weight Loss : अगर आप डाइट और एक्सरसाइज करके थक चुके हैं और आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो आप कुछ खास ड्रिंक्स का इस्तेमाल करके भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
खराब लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों ने हमारी लाइफस्टाइल को पूरी तरह से खराब कर दिया है। यह हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यही वजह है कि ज्यादातर लोग अब मोटापे से परेशान हैं। खुद को फिट रखने के लिए लोग रोजाना व्यायाम करते हैं और अपने खान-पान का ध्यान रखते हैं, लेकिन मेहनत के अनुसार परिणाम नहीं मिल पाता है।
अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, डाइट और एक्सरसाइज से वजन कम नहीं कर पा रहे हैं तो कुछ खास ड्रिंक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक रिसर्च के मुताबिक कॉफी में सिर्फ इन चीजों को मिलाने से वजन तेजी से घटने लगता है। आइए जानते हैं ऐसी कौन सी चीज है जिसे कॉफी में मिलाकर पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है।
(Coffee For Weight Loss) कॉफी में मिलाएं ये चीजें वजन होगा कम-
नारियल का तेल: एक रिसर्च के मुताबिक, नारियल के तेल का इस्तेमाल कीटो डाइट के लिए किया जाता है। शरीर को कीटोसिस प्रक्रिया में रहने के लिए नारियल का तेल मदद कर सकता है। अगर नारियल का तेल कॉफी में मिलाकर पीएंगे तो ये काफी मददगार साबित होगा। अगर शरीर कीटोसिस में रहता है तो उससे ब्लड शुगर कंट्रोल होती है, हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है और वेट लॉस ज्यादा होता है।
H3N2 Virus: इन्फ्लुएंजा वायरस की खांसी खत्म करेंगे ये आयुर्वेदिक उपाय, झट से मिलेगा आराम
नींबू: नींबू विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। कैफीन के साथ विटामिन सी का सेवन करते हैं तो ये शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ा देती है, जिसकी वजह से आपके शरीर के फैट बर्निंग हॉर्मोंस ऐक्टिव हो जाते हैं। साथ ही इस ड्रिंक को बनाना बेहद आसान है। ब्लैक कॉफी में आधी चम्मच से कम दालचीनी का पाउडर और आधी चम्मच नींबू का रस मिला लें, इसके सेवन से आपको वजन घटाने में आसानी होगी।
(Coffee) कॉफी में नारियल तेल के फायदे-
कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से बॉडी का गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है। इससे कई तरह की हार्ट संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है। ये ब्लड शुगर लेवल को ठीक रखने के लिए भी अच्छा है।
(Coffee) कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से मेटाबॉलिज्म लेवल बढ़ता है। नारियल का तेल और कैफीन मिलकर कीटोसिस की प्रक्रिया को अंजाम देते हैं तो इसे पीने से ज्यादा बेहतर तरीके से आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
कॉफी में नारियल तेल डालकर पीने से एनर्जी लेवल भी बढ़ता है। इसे पीने से थकान कम महसूस होती है।
नारियल के तेल में कैलोरी काफी मात्रा में पाई जाती है। इसलिए आप शुरुआत में एक कप कॉफी में आधा चम्मच नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं । नारियल के तेल के एक चम्मच में 121 कैलोरी होती है इसलिए अगर आप बहुत ज्यादा कैलोरी नहीं लेना चाहते हैं तो लाइट नारियल तेल का इस्तेमाल करें।
कॉफी में मिलाएं ये चीजें वजन होगा कम
कॉफी में मिलाए सिनेमन, वैसे इसको कई लोग दालचीनी के नाम से भी जानते हैं। इसका इस्तेमाल कोरोना काल से अधिक हो गया है, एक बात और इसे आपका वजन भी कम होता हैं। अगर आप ब्लैक कॉफी में दालचीनी पाउडर मिलाकर पीते हैं तो इसके सेवन से आपको बहुत राहत मिलेगी, क्योंकि कॉफी में कैफीन की मात्रा उसके ऊपर दालचीनी के एंटीऑक्सीडेंट मिलकर आपके वजन को घटाने में काफी मदद करते हैं। इसके सेवन से आपका मेटाबोलिज्म रेट बढ़ जाता है। साथ ही इस ड्रिंक को बनाना बहुत आसान है, पहले आप ब्लैक कॉफी लें उसमे आधी चम्मच से कम दालचीनी का पाउडर और शहद को मिला लें।
