अदरक का प्रयोग चाय से लेकर खाना पकाने और तमाम तरह की आयुर्वेदिक औषधियों में भी किया जाता है। अदरक सूजन को भी कम करता है, पाचन को सही रखता है और इम्यूनिटी बूस्ट करता है। अदरक एक ऐसा फ्लेवर्ड हर्ब होता है जिसका उपयोग ज्यादातर खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा अदरक में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं जिससे आपकी भूख कंट्रोल रहती है जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है, तो चलिए जानते हैं वजन कम करने में अदरक का सेवन करने के लाभ-
तनाव और मोटापे की सूजन को कम करे अदरक
अदरक में जिंजरोल और शोगोल नामक यौगिक पाया जाता है। जब आप अदरक का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में कई जैविक गतिविधियों को बढ़ावा मिलता हैं। इसके अलावा ये कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो आपको फ्री रेडिसल्स से बचाने में मदद करते हैं। जिससे आपकी सूजन कम हो जाती है। अगर आप रोजाना अदरक का सेवन करते हैं तो इससे आपको लंबे वक्त तक पेट भरा महसूस होता है जिससे आप ज्यादा खाने से बचे रहते हैं और आपका वजन कम होने में सहायता मिलती है।
जिंजर-हनी जूस का सेवन करें
वजन घटाने के लिए आप रोजाना अदरक का जूस पी सकते हैं। इसके लिए आप एक कप गर्म पानी में अदरक का रस, आधा चम्मच नींबू का रस और शहद डालें और इसे छानकर पीएं। इस ड्रिंक को दिन में दो बार पीएं। इससे आपका वजन कम होने लगेगा।
एप्पल साइडर विनेगर और अदरक का सेवन करें
एप्पल साइडर विनेगर में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जिसके सेवन से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। अदरक के साथ इसको पीने से आपका वजन और भी जल्दी घटने लगता है। इसके लिए आप गर्म पानी में एक टी बैग और अदरक की चाय डालकर इसकी चाय बना लें। फिर आप इसके ठंडा होने के बाद इसमें एप्पल साइडर विनेगर डालकर इसका सेवन करें।
