Tips For Celebrating Holi During Pregnancy: अगर आप गर्भवती हैं और होली खेलना चाहती हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जिससे मां और बच्चे दोनों ही सुरक्षित रहेंगे।
होली का त्योहार 8 मार्च को मनाया जाएगा। होली के मौके पर बच्चे हो या बड़े सभी रंगों में सराबोर होकर खूब मस्ती करते हैं। इस मौके पर गर्भवती महिलाएं भी काफी खुश होती हैं लेकिन उन्हें काफी सावधानी बरतने की जरूरत होती है क्योंकि जरा सी लापरवाही भारी पड़ सकती है। होली को देखते हुए डॉक्टर भी गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ बेसिक देखभाल की सलाह देते हैं ताकि महिला और उसके होने वाले बच्चे पर कोई बुरा प्रभाव न पड़े। तो आइए जानते हैं वो सभी जरूरी बातें।
इन टिप्स को अपनाएं-
गीली होली ना खेलें : अगर आप गर्भवती हैं तो आपको अबीर गुलाल से सूखी होली खेलनी चाहिए। कई लोग पानी के साथ गीली होली भी खेलते हैं। लेकिन गर्भवती महिलाओं को पानी की होली खेलने से बचना चाहिए। क्योंकि अगर आप पानी वाली होली खेल रही हैं तो इससे फिसलने का डर अधिक होता है। साथ ही गीली होली खेलने से स्किन एलर्जी की संभावनाएं भी अधिक हो जाती है।
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हर्बल रंगों से खेलें होली-
गर्भवती महिलाओं की त्वचा काफी सेंसिटिव हो जाती है केमिकल उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं इसलिए होली में आपको हर्बल रंगों का इस्तेमाल करना चाहिए। साथ ही आपको होली के दिन अपनी स्किन पर कोई मॉइस्चराइजर या नारियल तेल जरूर लगाना चाहिए इससे रंगों को साफ करना आसान हो जाता है। आपको बता दें कि बेबीसेंटर की रिपोर्ट के द्वारा यदि आप गर्भवती हैं तो हानिकारक केमिकल युक्त होली कलर्स लगाने से आपको बचना चाहिए। साथ ही इससे हानिकारक केमिकल्स स्किन के जरिए शरीर के अंदर अवशोषित नहीं होते हैं।
अधिक दौड़-भाग ना करें –
आपको होली खेलते समय अपने शरीर को अधिक झटका देने से बचना चाहिए। पहली तिमाही में अधिक भाग-दौड़ करने से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। आपको होली के दिन अधिक काम और स्ट्रेस लेने से बचना चाहिए इससे आपके बच्चे पर भी असर पड़ता है।
खानपान का रखें ध्यान-
आपको होली में रंग खेलने के अलावा अपने खानपान का भी ध्यान रखना चाहिए। आपको बहुत ऑयली खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपकी सेहत बिगड़ भी सकती है। होली पार्टी में कई लोग ड्रिंक में भी अल्कोहल मिला देते हैं इसलिए आपको इन ड्रिंक्स भी परहेज करना चाहिए।
आरामदायक कपड़े पहने-
आपको होली के खेलते समय फुल स्लीव्स के कपड़े पहनने चाहिए। ऐसा करने से आपकी स्किन हानिकारक रंगों से बची रहेगी। साथ ही आपको आरामदायक कपड़े ही पहनने चाहिए और जूते भी ऐसे पहनें जो फिसलते न हो।
होली खेलते वक्त ऐसे कपड़े पहने जिससे आपकी स्किन हानिकारक रंगों से बची रहे। आपको ऐसे जूते चप्पल पहनने चाहिए, जिसे पहनकर आप इंजॉय भी कर सकें और आपको फिसलने या गिरने का भी डर ना हो।
मिठाई से बचें: होली की मिठाई और स्नैक्स कम से कम खाएं। प्रेग्नेंसी में हॉर्मोनल असंतुलन के कारण महिला का ब्लड शुगर लेवल काफी हाई होता है। इसलिए ज्यादा मीठा न खाएं। इसके अलावा त्योहार के दौरान बनने वाले चटपटे व मसालेदार भोजन से भी परहेज करें।
भांग न खांए: होली पर बड़ी संख्या में लोग भांग आदि का सेवन करते हैं। हालांकि इस दौरान प्रेग्नेंट वूमेन को इससे दूर रहना चाहिए। भांग का सेवन हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है।
