Vegetable Juice For Weight Loss: मोटापा एक गंभीर समस्या है। इसके कारण हाई बीपी, डायबिटीज, जैसी बीमारी होने का खतरा बना रहता है। मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो किसी को भी हो सकती है। इसका मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल है। इसलिए स्वस्थ वजन के लिए इनमें ही सुधार की आवश्यकता होती है। शुरुआत खानपान में ध्यान देकर इसे रोका जा सकता है।
मोटापा के कारण बॉडी का ओवरऑल शेप बिगड़ जाता है, जिससें शर्मिंदगी का भी सामना करना पड़ता है। हालांकि वजन कम करने का कोई शॉर्टकट नहीं है। लेकिन वैज्ञानिक शोध में कुछ तरह के जूस को पेट समेत बॉडी में जगह-जगह पर जमा चर्बी को जल्दी कम करने में कारगर पाया गया है।
ब्रेकफास्ट में इसका सेवन ज्यादा बेहतर परिणाम दे सकते हैं। यहां हम आपको कई प्रकार के सब्जियों के जूस के बारे में बता रहे हैं, जो फैट बर्न करने में मदद करते हैं। वेट लॉस करने में हाई फाइबर वाली सब्जियां फायदेमंद होती है। ऐसे में जल्दी वजन घटाने के लिए गाजर, पत्ता गोभी जैसी सब्जियों के जूस को बहुत कारगर माना गया है।
वजन घटाने के लिए जूस-
गाजर : गाजर का जूस पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो दैनिक पोषण की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करता है। यह कम कैलोरी और हाई फाइबर वाली सब्जी है, जो पाचन में सहायता करने के साथ ही वजन घटाने में भी मदद करती हैं।
शरीर को डिटॉक्स करता है सूखा नारियल और गुड़
पत्ता गोभी का रस-
पत्ता गोभी का रस पीने से सूजन और अपच सहित पेट की कई समस्याओं से राहत मिल सकती है। यह आपके पाचन तंत्र को साफ करने के साथ वेट लॉस को भी बढ़ावा देता है। दरअसल, इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, और ज्यादा खाने से रोकता है।
चुकंदर: चुकंदर का जूस वेट लॉस में फायदेमंद होता है। चुकंदर को पोषण का पावर हाउस माना जाता है। यह सब्जी कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और फाइबर से भरपूर होती है, जो वेट लॉस जर्नी करने को आसान बना सकती है।
पालक का रस: पालक ठंड के दिनों में मिलने वाली पोषक तत्वों से भरपूर पत्तेदार हरी सब्जी है। इसके नियमित सेवन से मौसमी समेत कैंसर जैसी घातक बीमारियों का जोखिम कम होता है। वहीं, कैलोरी में कम होने के कारण पालक वजन घटाने में भी मदद करता है। ऐसे में यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो रोजाना पालक का जूस पीना आपके लिए सेहतमंद साबित हो सकता है।
लौकी : लौकी के जूस में उच्च मात्रा में फाइबर और न के बराबर वसा मौजूद होता है। ऐसे में यह सब्जी भोजन को पचाने और बॉडी में एनर्जी को बनाए रखने के साथ ही लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है। डेली डाइट में इसे शामिल करना आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है।
नींबू : वजन कम करने के लिए नींबू पानी का सेवन काफी असरदार माना जाता है। इसमें मौजूद पेक्टिन और पॉलीफेनोल के जरिए भूख को कम किया जा सकता है, साथ ही इस ड्रिंक को पीने से काफी देर तक खाना खाने की जरूरत महसूस नहीं होती।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज नहीं है।
CONCLUSION
अगर आपको इस खबर से संबंधित कोई और जानकारी चाहिए तो आप हमें कमेंट करके पूछ सकते हैं। यह जानकारी आपको कैसी लगी हमें कमेंट बॉक्स में बताना न भूलें और अगर इस लेख से जुड़ा आपका कोई सवाल या सुझाव है तो हमें जरूर बताएं। इस पोस्ट से प्राप्त जानकारी को अपने दोस्तों के साथ सोशल मीडिया साइट्स जैसे- फेसबुक, ट्विटर पर जरूर शेयर करें।
