सुबह के समय कई लोग जल्दी में नाश्ता करके नहीं जाते हैं। अधिकतर लोगों के साथ ऐसा होता है कि वो समय नहीं होने पर नाश्ता स्किप कर देते हैं। वहीं आज के जमाने में भी कुछ लोग ऐसे हैं जो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं। तो उनकों कभी भी सुबह का नाश्ता स्किप नहीं करना चाहिए। साथ ही उन्हे डेली सुबह बनाना शेक भी पीना चाहिए। बता दें केला हर चीज में फायदेमंद होता है। साथ ही केला दिल को स्वस्थ रखने का काम भी करता है। केले में पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यही नहीं केला आपके शरीर से कमजोरी को भी दूर भगाता है। तो आइए जानते हैं बनाना शेक बनाने की रेसिपी
सामग्रीः
केला 4
ठंडा दूध
चीनी 4 चम्मच
बादाम
काजू
किशमिश
आइस क्यूब
विधिः
बनाना शेक बनाने के लिए सबसे पहले केले को अच्छे से साफ करके उसके छिलके उतार लें। फिर मिक्सर में केला, दूध, चीनी डाल कर अच्छे से मिक्स कर लें और इसमें बादाम, काजू, किशमिश डाल कर एक बार और मिक्स कर लें। अब इसे गिलास में डालें और ऊपर से आइस क्यूब डाल लें। तैयार है बनाना मिल्क शेक।
