हर व्यक्ति के लिए फल खाना काफी लाभदायक होता है। साथ ही कुछ लोग फल खाने के बजाय उसका जूस या स्मूदी बना कर पीते हैं। जिसमें से एक स्मूदी होता है ब्लूबेरी स्मूदी। बता दें ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन से भरपूर होता है। साथ ही अगर आप इसे नाश्ते के वक्त पीते हैं तो इससे आप पूरा दिन फ्रेश फील करते हैं। तो आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका
सामग्री
ब्लूबेरी
वेनिला एसेंस
व्हीटग्रास स्ट्रैंड्स
नारियल का दूध
दही
शहद
विधि
ब्लूबेरी स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहेल को ब्लूबेरी को लेकर अच्छे से धो लें और सिरका में 20 मिनट तक के लिए भिगो कर रख दें। उसके बाद ब्लूबेरी को ब्लेंडर में डालें और अब इसमें नारियल का दूध, दही और व्हीटग्रास स्ट्रैंड भी मिला लें। फिर वेनिला एसेंस डालें और स्मूदी को अच्छे से ब्लेन्ड करें। तैयार है आपकी स्मूदी एक गिलास में डालें और ब्लूबेरी स्मूदी परोसें।
