नई दिल्ली। वृद्धावस्था में स्वस्थ रहने के लिए घर के काम बड़ों की बड़ी मदद कर सकते हैं। यह थोड़ा अटपटा लग सकता है, लेकिन शोधकर्ताओं का सुझाव है कि घर पर फर्श को साफ करना, धूल झाड़ना आदि जैसे कार्य फिट रहने में मदद कर सकते हैं।
यह अध्ययन ‘बीएमजे ओपन’ जर्नल में प्रकाशित हुआ है। सिंगापुर स्थित शोधकर्ताओं की एक टीम ने कहा कि नियमित शारीरिक गतिविधि “शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करती है, पुरानी बीमारियों के जोखिम और प्रभावों को कम करती है, और वृद्ध वयस्कों में गिरने, गतिहीनता, निर्भरता और मृत्यु दर को कम करती है”।
अध्ययन में, टीम ने सिंगापुर के यिशुन शहर से वयस्कों की भर्ती की। प्रतिभागियों से उनके शारीरिक गतिविधि के स्तर के बारे में पूछा गया था, जिसमें उनके द्वारा किए गए हल्के घर के काम और भारी गृहकार्य की मात्रा शामिल थी और घुटने के विस्तार की ताकत जैसे उपायों के आधार पर उनके गिरने के जोखिम के लिए मूल्यांकन किया गया था।
इसमें 21 से 64 वर्ष के आयु वर्ग के 249 प्रतिभागी और 65 से 90 वर्ष के आयु वर्ग के 240 प्रतिभागी शामिल थे।
टीम ने पाया कि वयस्कों के लिए संज्ञानात्मक स्कोर और ध्यान स्कोर क्रमशः 8% और 14% अधिक थे, जिन्होंने निम्न स्तरों की तुलना में अधिक मात्रा में गृहकार्य किया। शोध के सह-लेखक डॉ शिउ-लिआंग वी ने कहा, “गृहकार्य एक उद्देश्यपूर्ण गतिविधि है जिसे कई बड़े वयस्कों द्वारा किया जाता है। मनोरंजन, (आने-जाने) और अन्य कार्य-संबंधी शारीरिक गतिविधि से स्वतंत्र, भारी गृहकार्य तेज याददाश्त से जुड़ा होता है और वृद्ध वयस्कों में बेहतर सुरक्षा प्रदान करता है। ”
